читать далее | все новости

Физический аспект возникновения желания, когда реально стоит покурить просто чтобы уменьшить время ожидания убрать не получится. Мне в чем-то везет, я очень люблю рулить. Поэтому в тот момент я просто брал на себя все дела, которые требовали кого-то или что-то ждать, рулил и постоянно был как бы при делах, но и это не спасает.

И снова возвращаемся к тому, что если мы:
1. Находимся в состоянии 1.
2. Имеем достаточно модификаторов и подпорок которые нас там удерживают.
3. Не имеем физической ломки.

То умело отвлекая делами, которые нам нравятся, себя от мыслей сколько же часов, дней минут и проч. я не курю, мы сведем реальное время борьбы от 24 часов к 10-ку другому раз в день.

Если свести все к терпению, то вы будете вынуждены стукаться довольно болезненно об углы острые раз 20 -30 в день. Приготовьтесь. К этому можно подготовить себя.

При этом срок такого вот состояния у меня не вышел за рамки нескольких дней. Много меньше 10-и.

Когда первые дни пройдены и состояние необходимое вроде как достигнута, привычка предпринимает след. шаг в попытке остаться.
Этот шаг - вылезание кучи болячек. Один из моих знакомых угодил из-за бросания сигарет в больничку с инфарктом. Сами понимаете - радостного мало.
Болячки начинают вылезать как раз на второй неделе. Может вскрыться зубная боль, может заболеть сердце, может подняться температура, симптомов масса, и не все они безопасны.

Борьба с этими симптомами и болезнями должна идти как обычно. Тут и падение иммунитета при потере никотина из обмена веществ, в котором он давненько участвует, и психологические нагрузки ослабляющие иммунитет присутствуют, да мало ли причин.
Обычным делом к врачу, больничный и проч. Но тут мы уже говорили о том, что мы то меняем привычную обстановку.
А если мы окажемся в лесу в палатке? Конфликт интересов, так сказать.
Это стоит учесть, но думаю, что методы борьбы тут у каждого свои. Это обычные болячки, но не учесть их в данном контексте и не упомянуть их я не смог.
Мне в какой-то степени повезло. Моя болячка которая выползла угрозу жизни и здоровью не принесла. Хоть и убила мне не один месяц жизни, не давая нормально существовать.

Однако - это сугубо индивидуально.

Вторая неделя, как я уже говорил, может ознаменоваться дополнительными нагрузками на организм.
Что будет ждать нас кроме того, на уровне физических желаний.

Сначала приятное.
1. Начнет сходить на нет жесткое напряжение лица. Дело в том, что у курильщика без сигарет есть частенько тянущее ощущение в районе скул. Это следствие того, что в процессе терпения инстинктивно сжимаются челюсти, практически незаметно для нас, но достаточно, чтобы ощутить последствие таких терпежей. К второй неделе обычно оно проходит, т.к. терпеть приходится реже. И самое главное, мы наконец начинаем немного расслабляться.
2. Пробивается обоняние. Многие это уже могли заметить по журналам и дневникам бросающих. Это еще не шквал запахов, но первые шажки.
3. Отхаркивание (не у всех, у меня было всего пол дня). Это облегчает ощущение в легких, уже не требующих дыма.
4. Самое главное, появляются силы и вокруг жизнь опять приобретает цвета.


(Естественно, что все выше описанное только в условии соблюдения предыдущих условий, при бросании на чистой силе воли все должно быть иначе, я лично больше недели не проживал, срывался. )


Плохое.
1. Сны, у меня появились. Сны как закуриваешь - не страшно вроде но выматывает.
2. Ожидание что станет легче - да оправдывается, но ожидание что пройдет желание закурить - фигушки.
3. Самое главное, приходит понимание, что вместе с процессом бросания происходит что-то еще (не у всех, но я считаю, что без такой ломки реально бросить навсегда не получится. Пусть те, у кого сроки больше года поправят если я неправ.)...

Итак разберем, что происходит даже с успешным бросальщиком, когда он отсидит одну-две недели в отпуске, и прекрасно избавится от ломок, от прочих гадостей, привыкнет не терпеть, а теперь просто жить без этой дряни во рту и вот он возвращается на работу.

Правильно, вы попадаете в ту же среду, из которой вы бежали в начале процесса. Эта среда прекрасно знает вас, знает как курильщика, и первым делом пригласит вас на перекур. Вы ведь были в отпуске и ваши коллеги и друзья ждут от вас всенепременного отчета о пьянках и путешествиях, о бабах и прочих радостях жизни в отпуске. И где это рассказывать если не в курилке.

Вот тут и наступает первый и главный армагеддец, который надо пережить.
Мне повезло, что процесс бросания в моей работе начался не с меня, таким образом я оказался одним из последних. Мне хватило однократного "бросил" чтобы перестать получать приглашения на перекур.

А вот вам, если вы останетесь в курящей компании может быть плохо.
Я бы посоветовал найти работу где вас не знают, как куряку, и сопоставить процесс перехода с места на место как раз с началом некурящего периода.
Но тут палка о двух концах, с одной стороны вы избегаете подначек и дружеских долбо...ых подколов типа - он же не курит - не будем его приглашать. Но с другой стороны смена работы - это стресс. И что для вас будет проще пережить - решать вам самим.
В любом случае - бросание курить может стоить вам друзей и товарищей. Может быть и вообще работы, т.к. завистливые люди есть в любой среде, и из зависти вам могут подгадить вполне ощутимо.

Средств против общества нет, поэтому желательно проанализировать свою компанию и сделать соответствующие выводы до начала процесса.