Я бросил курить пол года назад(продолжение2).

И тут многие советуют - спорт и бег.

Скажите - вы часто бегали и занимались спортом когда курили?
Какой у вас был вечерний досуг - ролики и пейнтбол или телевизор и пиво?
И с чего вы взяли что вам будет легко поменять ТВ и футбол на спортзал или пробежку по лесочку километров 10-15?
А как болят колени с непривычки после 6 км в день вы себе представляете?

Почему я так с улыбкой. Потому, что бросание курить это не только освобождение от привычки, очень часто человек ощущает громадное облегчение, высвобождение кучи сил (это не о мышечном тонусе что выше), и просто насущную необходимость менять свою жизнь.
И очень часто вы столкнетесь с тем, что вам этого не захочется. Еще бы кому после 12 часов работы хочется бежать по мокрому осеннему парку, да еще с риском налететь на гопников, вместо того, чтобы после душа принять законные поллитра легкого напитка и уткнутся в экран.

И тут я вам скажу - фигушки вам, а не бросить курить. Многие - не все, но многие легко вернуться в привычку именно потому, что она подразумевает старую испытанную и привычную жизнь.

Все мы, кто бросает или бросил обязаны думать о том, как найти в себе то, чего не было. Оно само по себе не приходит. Как научится находить время и место где побегать, попрыгать покачаться, где вместо уютного кресла будет хотется пойти в поход на выходные, побегать на лыжах.

Это не страшно, но это перемены и они нас гнетут, как и любого человека давно и привычно ведущего свою жизнь в давно выверенных рамках.

Стоит позаботится заранее о том, что ваша жизнь изменится, даже начать бегать еще продолжая курить. Перестать пить пиво по вечерам, что очень сильно поспособствует тому чтобы осознать степень своей усталости.

Обязательно, иначе срывы, о которых здесь многие пишут могут стать событием третьего и четвертого месяцев, а вовсе не только первых пары недель.

Вопрос алкоголя стоит перед курильщиками очень сильно.
Есть люди утверждающие что им не хочется курить когда они пьют. Их мало но они есть.
Я же отношусь к тем кто пьет и курит сразу втрое больше. Одну от другой.
С другой стороны не будучи запойным алкоголиком, я все же злоупотреблял легкими и даже крепкими напитками ежедневно, что принесло мне дополнительные нагрузки на психику, т.к. нормальное расслабление стало возможно только с пивком или водочкой, без расслабления процедура бросания курева становится очень тяжелой, выпить нельзя - закурю мгновенно, и что же делать?


Мне помогла простая схема с валерианой лекарственной, точнее с ее настойкой задешево продающейся в аптеке.
она заменила пиво довольно успешно. Сняла в течении первой недели постоянное желание расслабиться бутыльком.

Если у вас есть такая же проблема - стоит подумать о ее решении в вашем случае опять таки до того как припрет, т.к. в цейтноте когда напряжение от отсутствия никотина растет, принимать решения тяжело, да и неизвестность впереди дополнительно напрягает.

ИМХО если есть проблема с ежевечерними возлияниями начать надо них, сначала бросить пить и привыкнуть к жизни без алкоголя и напряжения. И только потом бросить курить.
Мне вот теперь после практически полугода без пива и сигарет - ничего алкогольного вообще не хочется, что очень удивляет моих друзей и даже меня, ведь пил не по многу и в охотку культурно, т.е. без там паданием лицом в салаты и в супы.

А тут даже вкус пива раздражать стал.


Ну и на самый последок, на полугодовом сроке желание покурить тоже никуда не девается. Он остается и иногда (но уже очень редко) наваливается на меня "стремительным домкратом" и приходится терпеть точно так же как и в первые дни.

Надеюсь, что к году двум, такое станет еще реже!