Магний - катализатор ферментной деятельности, способст­вует усвоению кальция и калия. Он усиливает процессы тор­можения в коре головного мозга, оказывает успокаивающее действие. Кроме того, ему присущ антиспастический, сосудо­расширяющий, диуретический эффект.

Магний считается антистрессовым элементом. При его не­достатке наблюдается бессонница, раздражительность, уча­щение сердцебиения, депрессии, головные боли, нарушение пищеварения, судороги. Кроме того, магний обладает спазмалитическим эффектом, способствует нормализации уровня артериального давления, оказывает диуретическое действие.