Будьте счастливы, милые дамы!

Будьте счастливы, милые дамы!

Рождается маленькая девочка, потом она вырастает в девушку, которая позже станет женщиной. Годы бегут без оглядки, но каждая женщина хочет всегда оставаться молодой и красивой, независимо от своего возраста. И это правильно! Недаром женщин называют прекрасной половиной человечества. Это заслуженный статус. Но как же постоянно поддерживать свою красоту? Этот вопрос всегда казался очень сложным, поэтому многие женщины прибегают к таким способам, как лекарственные препараты и даже пластические операции. Но надо ли вам тратить огромные деньги на возможность стать чуть красивее, но при этом потерять часть своего здоровья? Нет, этого не нужно! Всё намного проще, чем вам может показаться. Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил.

• Первое, что хотелось бы отметить – дорогие женщины, никогда не курите. Табак пагубно влияет не только здоровье ваших лёгких и сердца, но и убивает вашу молодость. Поберегите свою кожу от преждевременного старения.

• Для красоты и здоровья очень важен сон. Поэтому составьте себе режим и старайтесь его придерживаться. Ложиться необходимо не позже одиннадцати вечера. Ведь неспроста это время зовётся «сон красоты». Спать рекомендуется, не менее восьми часов в сутки. Но надо понимать, что у каждого человека свои биологические часы и некоторым надо спать дольше. Немало важна так же комфортность. Кровать должна быть, в зависимости от того как вам удобно, жёсткой или мягкой. Постельное бельё желательно менять не менее одного раза в неделю. Так же старайтесь проветривать вашу спальную комнату перед сном, чтобы обогащать её кислородом.

• Очень важен рацион вашего питания. Вы должны уметь контролировать свой аппетит. Ни в коем случае нельзя передать, но и голодать тоже вредно. Поэтому кушать желательно пять или шесть раз в день, но маленькими порциями. Стоит сделать основой своего рациона овощи, фрукты и рыбу. Там много необходимых организму витаминов. Пейте больше воды, но часто и маленькими глотками, чтобы не перегружать почки.

• Красивой должна быть не только кожа, но и фигура. Поэтому не забывайте про спорт. Полезнее всего для фигуры это бассейн. Аквааэробика поможет вам всегда сохранять вашу фигуру. Но если у вас нет возможности заниматься в бассейне – не огорчайтесь! Это не единственный способ поддерживать свою фигуру. Больше гуляйте пешком, делайте утренние пробежки, ходите в походы (даже если они будут ограничиваться маршрутом до магазина) и, наконец, просто делайте 10-15 минутную зарядку по утрам.

• Многие женщины любят загорать. Но не забывайте, что ультрафиолет плохо сказывается на здоровье кожи. А чрезмерный загар приводит к быстрому её старению. То же самое касается и загара в солярии. Поэтому если вы хотите придать своей коже «шоколадный» оттенок, то советуем пользоваться хорошим увлажняющим кремом для автозагара. В остальное время не стоит забывать про солнцезащитные крема, даже зимой. Берегите вашу кожу.

• Не стоит забывать и про макияж. Особенно про его снятие перед сном. Так же не забывайте, что каждому возрасту – свой макияж. Поэтому можно обратиться к специалисту для создания своего «идеального» образа.

• Постарайтесь всегда быть спокойной и не раздражаться по пустякам. Стрессы не лучшим образом влияют на молодость вашей кожи, особенно кожи лица. Вам же не нужны ранние морщины?

• Женщины, влюбляйтесь! Ни для кого уже не секрет, что когда вы влюбляетесь, то у вас в глазах «зажигается искорка», которая придаёт вам особое очарование. Но не только это придаёт вам красоты. Занятия любовью так же положительно сказываются на здоровье и красоте вашего тела.

• Но не только занятие любовью так хорошо влияет на ваше здоровье. Ваша работа тоже должна быть любима. Статистика показывает, что женщины, которые занимаются любимым делом, выглядят на 5-7 лет моложе своих сверстниц.

• И последний совет, но не менее важный. Улыбайтесь! Как можно больше и чаще! Смотрите смешные фильмы, гуляйте и играйте со своими любимцами, веселитесь с друзьями. Запомните – счастливая женщина всегда выглядит моложе и красивее!

Помните, что ваша молодость и красота только в ваших руках. Кто же ещё сможет о вас позаботиться так, как вы сами. Поэтому берегите себя, своё здоровье и красоту и будьте счастливы. Вы этого достойны!