Заряжаемся солнцем или наш вариант пранаямы.

Солнечная «батарейка» для настроения

  Думаю, каждый переживал такое состояние: выглянет солнце из-за туч, и сразу настроение становится лучше, и кажется, что все не так уж и плохо. Пасмурная погода, наоборот, способствует удержанию плохого настроения. Особенно тяжело это сказывается на людях, подверженных депрессии. Ведь у них и так дефицит света в душе. В некоторых странах врачи в плохую погоду советуют надевать розовые очки, чтобы казалось, что светит солнце.

  Можно ли запастись солнечной энергией впрок? Можно! И делается это с помощью подзарядки от наше­го светила. Я давно пользуюсь такой методикой и могу утверждать, что она весьма эффективна и особенно нужна в том случае, когда человек длительное время проводит в помещении или когда пасмурно много дней подряд.

  Заряжаться солнечной энергией лучше всего на утренней заре от восхода и до 11 часов, а также вечером с 17 часов и до заката солнца.

  Напрямую от солнца заряжают полость носа. Короткими вдохами мысленно направляют солнечную энергию по носовым ходам сначала в левую ноздрю, затем в правую.

Очередность зарядки

  Сначала энергию солнца втягивают ноздрей и посылают в голову. При этом мысленно осветляют носовые ходы и заряжают голову. Затем через носовые ходы энергия идет в грудную клетку, она наполняет сердце, согре­вает душу и восстанавливает утрачен­ные энергии духа. После этого энер­гия идет в легкие, солнечное спле­тение и желудочно-кишечный тракт.

 Пределом насыщения может считаться состояние некоего комфорта. Но следует знать, что через носовые ходы не следует заряжать печень, почки и половую систему.

  Затем можно сделать несколько вдохов ртом и послать энергию в грудную клетку. -Но именно в этом наборе энергии есть опасность передозиров­ки! Поэтому только несколько вдохов и только в грудную клетку.

  Очень хорошо подставить лицо солнечным лучам и всей мимической мускулатурой, всем лицом с закрыты­ми глазами несколько минут вбирать солнечную энергию. От обычного загара эта процедура отличается тем, что вы активно работаете и активно вбираете солнечную энергию не толь­ко кожей, но и всем лицом.

  Потом можно мысленно подста­вить солнцу свою ауру, чтобы «вы­жечь» из нее все черное и отрицатель­ное, что накопилось на протяжении некоторого времени.

  Для этого медленно повернитесь под солнцем по часовой стрелке. Скорость оборота должна быть око­ло тридцати секунд. Мысленно   представляйте при этом, что все вокруг вас осветляется и наполняется золотым солнечным светом, который вытесняет все ненужное, негативное.

Если вы будете делать это с закрытыми глазами, то «увидите», как меняется цвет вашей ауры. Он действительно станет золотым, с нежно-розовым оттенком. Все остальные цвета будут свидетельствовать о некоем неблагополучии внутри вашей души.

Если после такой зарядки почув­ствуете себя лучше и испытаете душевное облегчение, значит, вы все сделали правильно. Значит, все у вас получилось. Не забудьте порадоваться своим успехам и похвалить себя за них. Пусть хорошее настроение не по­кидает вас даже в пасмурную погоду! Алевтина ВОРОНКОВА, психолог, г. Минск