Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Принципы диетотерапии

Главная - Фитомедицина - Принципы диетотерапии
      Принципы диетотерапии
  Поскольку чрезмерный стресс является фактором развития многих тяжелых заболеваний, необходимо направить все усилия на профилактику этих заболеваний. Наиболее важным является борьба с избыточной массой тела, сокращение потребления сахара, насыщенных жиров, холестерина, соли. Характер питания оказывает существенное влияние на возникновение и поддержание стрессовой реакции. Выработка серьезного отношения к своему питанию занимает одно из основных мест в системе обучения человека эффективному противодействию стрессу. Мы советуем придерживаться следующих рекоменда­ций по диетотерапии стрессовых состояний, соблюдение которых может дать положительный результат в ситуациях, характеризующихся беспредметной тревогой, раздражительностью и повышенной утомляемостью, усиливающихся в стрессовых ситуациях. Питание должно быть сбалансированным, сбалансированное питание играет важную роль для сохранения как физического, так и психического здоровья человека.
  Не рекомендуется пропускать утренний завтрак, так как он является стартовым источником необходимых пищевых веществ для человека. У тех, кто пренебрегает завтраком, отмечается тенденция к снижению работоспособности, ослаблению памяти и внимания. У этих людей чаще наблюдается утренняя усталость и депрессия.
  Не рекомендуется делать больших перерывов между приемами пищи. Мы не рекомендуем принимать пищу реже 3 раз в день, так как при длительных промежутках между едой у человека часто наблюдается упадок сил.
  Следует избегать или свести к минимуму потребление некоторых лекарственных препаратов, в состав которых входят кофеин, теофиллин и теобромин, фенамин, так как они относятся к производным пурина и имидазола. Эти фармакологические средства могут стимулировать центральную нервную систему, способствовать повышению выведения жидкости из организма, а также влиять на синтез cахаров. В сущности, эти вещества повышают психофизиологическую стрессовую реактивность.
  Именно возбуждающий эффект этих веществ (метилированных ксантинов) объясняет широкое распространение напитков и продуктов, содержащих эти стимуляторы. Помимо желаемого результата - повышения бодрости и снижения чувства усталости, они могут вызывать такие негативные симптомы, как головная боль, раздражительность, нервозность и бессонница.
Кроме лекарственных препаратов, метилксантины обнаружены в кофе, чае, какао, шоколаде и напитках, содержащих колу.
Необходимо включать в состав пищевого рациона продукты, содержащие те пищевые вещества, которые наиболее подвержены воздействию чрезмерного стресса в организме.
  Имеются данные, указывающие на возможность отрицательного азотистого баланса как следствия стресса. Эффективная диетотерапия в этом случае заключается в создании богатого незаменимыми аминокислотами пищевого рациона.
При стрессовой ситуации в организме истощаются запасы аскорбиновой кислоты. Ряд научных исследований подтверждает, что 20 минут стресса разрушают 300 мг витамина С в организме. При воздействии стресса резко возрастает выведение аскорбиновой кислоты с мочой, а это влечет за собой снижение иммунной защиты, ломкость сосудов, кровоточивость десен и тому подобное. Поэтому в условиях стресса потребность в витамине С увеличивается и диетическая коррекция заклю­чается в дополнительном введении аскорбатов в рацион.
  Имеются данные, свидетельствующие о развитии отрица­тельного кальциевого баланса, а также об истощении запасов витамина В6 и цинка при стрессе.
  Таким образом, сильный стресс отрицательно воздействует на баланс пищевых веществ; при этом характер питания может вызывать или усиливать стрессовое состояние у человека, а может, напротив, помогать ему справиться с негативными последствиями стресса. Поэтому человек, находящийся в условиях хронического стресса, должен стремиться получать все не­обходимые пищевые компоненты в рамках хорошо сбаланси­рованного питания.
  Создать этот баланс и поддерживать его помогают биологически активные добавки к пище. Ниже приведены программы диетической коррекции стрессовой реакции.
 
 
 

 

  Методическое пособие является результатом глубокой научно-исследовательской и практической работы в области применения биологически активных добавок к пище как одного из направлений по сохранению здоровья населения.

 

 
  Биологически активные добавки к пище и их конкретный состав тщательно отобраны, а дозировка и последовательность применения научно обоснованы с учетом специфики той или иной отрасли промышленности, строительства, сельского хозяйства или транспорта. Поэтому точное выполнение рекомендаций, приве­денных в соответствующих программах, гарантирует должный эффект применения БАД, будет способствовать сохранению работоспособности, высокого жизненного тонуса, здоровья людей.
  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Селен
Селен оказывает мощное антиоксидантное действие, за­щищая организм от свободных радикалов, которые не только способствуют возникновению болезней, но и ускоряют их развитие. Селен важен....
Заболевания сердца
Тут если есть подозрение то нужно добиваться вменяемого диагноза. Самолечение и тем более простое подавление симптомов может обернуться трагедией. А вот уже имея диагноз можно и помочь себе травами. Начнем....
Кава кава (Piper methysticum).
Кава кава (Piper methysticum). Биологически активными ингредиентами кава кавы являются кавалактоны, которые оказывают мышечное релаксирующее действие. Кавалакто­ны действуют в основном....
Бады купить он-лайн
Бады купить он-лайн Уже прошло то время, когда недобросовестные фирмы выпускали не качественные бады для похудания, делая прибыль на разовых покупателях и не заботясь о разочаровавшихся клиентах. Такие....
ПРОГРАММА ДЛЯ РАБОТНИКОВ ТРАНСПОРТА
    Работники автомобильного и железнодорожного транспорта испытывают влияние плохих метеоусловий, высокие уровни шума и вибрации в кабине, постоянное нервное напряжение и необхо­димость....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства