Погодой прижало

«Он тонко чувствовал природу», — для некоторых счастливчиков это красивый комплимент, а для многих — головная боль, которая по-научному называется метеозависимостью.
По мнению медиков, совершенно не реагировать на капризы природы могут лишь абсолютно здоровые люди. Но таких, увы, крайне мало. Так что большинству человечества можно поставить диагноз «метеозависимость». Доктор Пилюлькин изучил, от чего именно может зависеть наше самочувствие и как облегчить симптомы непредсказуемой хвори.

Градус пустился в галоп
Ситуация: резкие скачки столбика термометра вверх или вниз.
При стремительном потеплении в воздухе уменьшается содержание кислорода, сердце и мозг начинают «голодать» и снижают свою активность. В результате мы уподобляемся осенней мухе — становимся вялыми, сонными, не можем сконцентрировать внимание. Внезапное похолодание действует на людей с повышенным давлением: у них начинаются головные боли. Механизм их развития до сих пор остается загадкой для врачей.
Ваши действия: при потеплении можно искусственно взбодрить сердечнососудистую систему и мозг напитком с высоким содержанием кофеина (зеленым чаем) или тонизирующим травяным чаем с добавлением элеутерококка либо лимонника. При похолодании спасут банальные болеутоляющие таблетки или вдыхание аромата толченой перечной мяты.

Не давите на меня
Ситуация: резкое изменение атмосферного давления.
У идеально здоровых людей артериальное давление подстраивается под атмосферное — становится либо выше, либо ниже в зависимости от погоды. За этот процесс отвечают так называемые барорецепторы в сосудах. У гипертоников и гипотоников барорецепторы справляются со своей задачей плохо (давление в сосудах не поспевает за атмосферным), и бедняги чувствуют головную боль, тошноту, иногда озноб, а также наблюдают мушек перед глазами.

• Напоминаем: давлением в норме считается 120/70 (в старшем возрасте — 140/90).

Ваши действия: снизить потребление жидкости. Например, если ваша дневная норма составляет 1,5—2 литра, в критический период выпивайте не больше литра. Жидкость увеличивает объем крови, а чем ее больше проходит по сосудам, тем сильнее скачет артериальное давление. Кроме того, лучше отказаться от соли (она задерживает жидкость в организме) и кофеиносодержащих напитков.

Нервы на мокром месте
Ситуация: повышенная влажность воздуха в холодное время года.
Чувствительными к ней становятся люди, страдающие ревматизмом, артритом, остеохондрозом, перенесшие травму или испытывающие мышечный зажим. У обладателей этих недугов повреждены нервные окончания, пронизывающие суставы, поэтому при повышении влажности начинает «ломить» суставы.
Ваши действия: почувствовав ломоту в теле, используйте повязки из натуральной шерсти либо согревающие мази. Ни в коем случае нельзя греться в ванной или в бане, где влажность вообще, зашкаливает.

Напиться и забыть

Ситуация: магнитная буря.
В дни вспышек на Солнце, из-за которых меняется магнитное поле Земли, у метеозависимых начинаются проблемы со сном, повышается раздражительность.
Ваши действия: при бессоннице лекари советуют наплевать на фигуру и съесть на ночь что-нибудь сладкое — ведь углеводы оказывают успокаивающее действие на организм. Плохое настроение можно слегка поправить валерьянкой и питьем: проходящая через пищевод жидкость (вода или, например, теплое молоко) снижает сердцебиение и приносит расслабление.

Ветер в голове
Ситуация: резкий ветер в холодное время года. Ветер воздействует на нервные окончания лица и кожи головы. Те дают мозгу сигнал, а он приказывает сосудам сжаться, чтобы сохранить тепло. У метеозависимых сосуды «скукоживаются» чересчур сильно, иногда затрудняя кровообращение, — и возникает тяжелая головная боль. Ваши действия: в ветреные дни не расставаться с шапкой и теплым шарфом, а также иметь под рукой обезболивающие средства. По возможности при мигрени желательно максимально ограничить просмотр телевизора и не сидеть за компьютером.

• Для 30% метеозависимых капризы погоды чреваты серьезным ухудшением здоровья.
В группе риска сердечники и те, кто имеет хронические заболевания. В дни непогоды таким людям желательно не выходить из дома и снизить физическую активность.