Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Проверенные методы победы над целлюлитом

Главная - Диетология - Проверенные методы победы над целлюлитом



Все мы, девушки, рано или поздно замечаем, что у нас почему-то где-то после 16 лет появляются какие-то бугорки на бедрах или, хуже всего, на животе, хотя, как и многие не страдаем избыточным весом, и тут же спешим искать ответы статях о здоровье, журналах, в книгах…
И вот, отыскав требуемое описание своей проблеме, мы сталкиваемся с таким словом как "целлюлит". Все мы думаем сразу: "ничего, прорвемся, сейчас медицина лечит все!". Так и я, как помешанная на том, чтобы вернуть себе прежнюю упругую кожу стала перечитывать все, где только попадалось слово "целлюлит", покупала разные кремы и.т.п. Но так и не добивалась нужных результатов.
Но зато, теперь я знала "врага в лицо". Единственное чего не хватало – понять анатомию человека, именно это, как оказалось, ключ к разрешению проблемы.

Для начала, рассмотрим то, что такое целлюлит. Целлюлит - это своеобразное изменение структуры жировой ткани. При нарушении обмена веществ увеличивается объем жировых клеток, и молекулы, присутствующие в них, выходят в межклеточное пространство. В результате образовываются микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. Застаиваясь, эта жидкость накапливает токсины. Таким образом, процессы кровоснабжения и утилизации шлаков нарушаются, кожа становится неровной, как апельсиновая корка.
Основными причинами этого заболевания являются: нарушение липидного обмена, гормональный сбой.
Если быть более точными, причины целлюлита следующие: сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз); неправильный жидкостный баланс; склонность к избыточному весу; хронический стресс; гормональный дисбаланс (например, дисфункция яичников); эндокринные нарушения (в частности заболевание щитовидной железы); наследственность; хроническая усталость; нарушение белкового обмена; плохая экология; приём гормональных контрацептивов без рекомендации врача; малоподвижный образ жизни; вредные привычки; неправильный режим питания.
Женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, и проявляется это более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.

Сделать диагностику, почему у меня появилась эта проблема, а тем более лечится в каких-то салонах, где тебе не дают никакой гарантии, мне было не по карману, поэтому я пыталась справиться с проблемой сама.
Подумав логически, я решила, что прежде нужно проследить, как я питаюсь. Будучи студенткой, приходилось есть в буфете, и наиболее часто там покупались пицца, чипсы, сухарики и все это запивалось газированной водой. Да и частота принятия пищи была как у всех нормальных студентов, с утра чай и кусочек чего-то там, потом буфет и в конце обжорство на ужин. Потребление воды минимум, а ведь это единственный способ поддерживать нормальный водный баланс.
Каждый человек имеет свои характерные особенности распределения жировой ткани в организме и оно, как правило, зависит от пола, возраста и расовой принадлежности.
Я считала, что двигаюсь довольно много: маршрутки, машины, да и мысль о том, что я и так худая как селедка, сделали мою жизнь практически совсем малоподвижной.
И еще, не замечали ли вы, что в детстве скушав что-то не то, у нас стразу же появлялось расстройство желудка? И мы ещё боролись с ним, а зря… Ведь из нас выходило то, что организм не хотел усваивать, а сейчас усваивается все, что не попадя.
А сейчас рассмотрим то, что я не хочу называть советами, нам и так все что-то советуют да советуют, а мы все пробуем и пробуем…
Я сейчас просто назову те методы, которые помогли мне в борьбе с целлюлитом, а вы уже смотрите, испытывать их или нет.

Метод первый "Правильное питание"

Включайте в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой: крупы, бобы, хлеб грубого помола. Ешьте больше фруктов и овощей. Следует снизить потребление поваренной соли, жирной и сладкой пищи.
Для выведения шлаков из организма, выпевайте в день не менее 2 л воды, я обычно употребляю 8 чашек в день, и это не считая чая (только зеленый, черный я не пью, и кофе тоже, они не несут никакой пользы, скорее вред).
Также очень необходимо употребление витаминов и микроэлементов, которые содержаться в натуральных продуктах (особенно калия, витаминов Е, С), морепродуктов.
Помимо зеленого чая, подойдут и овощные соки, также фруктовые соки, травяные чаи, однако ничто не заменит просто чистой (кипяченой) воды.
Избегайте пищи, в которой содержится много искусственных добавок: красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов. Когда едите птицу, очищайте ее от кожицы. Не употребляйте жирные молочные продукты в больших количествах.
Обязательно окажитесь от курения или хотя бы снизьте количество выкуриваемых сигарет в день.
Ещьте небольшими порциями, но часто.

Метод второй "Очищение организма"


Я также испытывала на себе и этот метод лечения целлюлита, а их, на самом деле, очень много, и выбирала тот, который оказался наиболее доступным и понятным для меня.

Для начала разберемся, что даёт очищение организма? С помощью него можно улучшить свое состояние, облегчить процесс переваривания пищи и его следует проводить периодически.

Изначально наше тело настроено на самоочистку, однако неверный рацион, экологическая обстановка, стрессы настолько способствуют накоплению шлаков в организме, что он уже не справляется с выводом ядов и продуктов распада самостоятельно.

Такие продукты, накапливаясь, ухудшают внешний вид кожи, волос и всего тела человека. Развиваются болезни, снижается жизненный тонус, все сводится к быстрой утомляемости и раннему старению.

Проводить очистку организма необходимо комплексно.

Первый шаг - очищение желудочно-кишечного тракта.

Второй шаг - очищение печени.

Третий шаг - очищение почек.

Четвертый шаг - очищение сосудов.

Очищение желудочно-кишечного тракта рекомендуют делать с помощью клизм, но более приятный способ "Очищение глиной".

Купите в аптеке чистую белую глину, растолките ее в порошок (чаще ёё можно купить уже в готовом виде), просейте через сито, поставьте на несколько часов на солнце.

Процедура очищения проводится 7 дней.

Каждый день утром натощак и вечером перед сном выпивайте по стакану раствора (1/2 ч. Ложки глиняного порошка на 1 стакан теплой кипяченой воды). В процессе очищения пища должна быть легкой, питание - необильным.

Очищение печени.

Очищение печени лучше всего проводить по системе Малахова с применением оливкового масла и лимонного сока. Для того чтобы очищение печени было эффективно, необходимо предварительно подготовить организм. Это предполагает смягчение в виде водных тепловых процедур минимум 3-4 раза за время подготовки, ведь печень необходимо разогреть - это поможет уменьшить болезненные спазмы. Каждая тепловая процедура заканчивайтся кратким прохладным воздействием. Последнюю такую процедуру делают за день перед очищением печени. Также обращайте внимание на питание: в эти дни лучше перейти на
вегетарианскую кухню.

Очищение рекомендуется проводить весенний период, когда активны биоритмы печени, а также, желательно в полнолуние, но учтите, что вы должны быть отдохнувшими и спокойными. На самой процедуре в подробностях останавливаться не буду, о ней можно прочесть в книге Геннадия Малахова "Жизнь без паразитов".

Очищение почек

Что касается очищения почек, тут тоже можно прибегнуть к проверенным рецептам, а именно – соковой терапии. Ее родоначальник, Доктор Уокер, базирует свой метод на двух механизмах - растительные пигменты и эфирные масла.

Для очищения и оздоровления почек разработана следующая смесь соков: 10 частей моркови, 3 части свеклы, 3 части огурца. Или же как альтернатива: 9 частей моркови, 5 частей сельдерея, 2 части петрушки.

Следует отметить, что сок петрушки один из самых сильнодействующих, поэтому его нельзя употреблять отдельно в чистом виде более 30-60 граммов.

Как ни странно, пиво также предотвращает образование почечных камней, хотя мезанизмы этого еще не доказаны.

Также есть не сложный способ для чистки сосудов.

1 ст. Укропного семени, 1 ст. Ложка молотого валерьянового корня, 2 ст. Натурального меда. Все это хорошо перемешать, залить кипятком до 3 литров, залить в термос, настоять сутки. Принимать по 2 ст. Ложки за полчаса до еды 5-7 раз в сутки.

Третий метод "Физическая нагрузка"

Физические упражнения улучшают тонус мышц и сжигают жир, способствуют выведению шлаков и активизируют кровообращение из тела. Поэтому, даже если вы не любите физические нагрузки, вспомните о том, что красота требует жертв. Для себя я выбрала бег, поскольку при беге не надо запоминать, какое следует делать упражнение и сколько раз, к тому же бег сочетает в себе нагрузку на проблемные зоны и дыхательные упражнения, которые способствуют восстановлению правильного обмена веществ, а значит косвенно также помогают в избавлении от ненависного целлюлита. Хотя перед бегом нужно всегда делать растяжки, а после пробежки не мешало бы 50 раз присесть, покачать пресс, отжаться от пола. Бегаю где-то по два, два с половиной километра три-пять раз в неделю. В приседаниях и упражнениях на пресс в начале нужно себя дисциплинировать – проводить их каждый день без исключений.

Мне помогло, чего и вам желаю!

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Правила сочетаемости продуктов
Правила сочетаемости продуктов при раздельном питании. Правил таких довольно много и писались они как практиками, так и специалистами диетологами. Диетологи больше опираются на науку, практики на собственный....
Разгрузочный день. Польза для организма.
Увлекаясь разнообразными диетами, мы забываем об одном очень полезном методе контроля над своим весом и оздоровления организма. Это разгрузочные дни. Польза их очевидна. Разгрузочный день не так вгоняет....
Еда. Наша флора.
Еда, как много в этом слове для сердца, печени, почек и других органов нашего организма. Много хорошего и не очень к этому привыкли все. Но кто из нас помнит школьную анатомию и раздел пищеварения? Профессиональные....
Правильное питание - с чего начать?
Правильное питание - с чего начать? В дни полной загруженности, когда и время на обед найти сложно, проблема правильного питания становится особенно популярной. Ведь от питания зависит состояние нашего....
Еда. Наша флора.
Еда, как много в этом слове для сердца, печени, почек и других органов нашего организма. Много хорошего и не очень к этому привыкли все. Но кто из нас помнит школьную анатомию и раздел пищеварения? Профессиональные....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства