Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Сон и стрессы - решения для хорошего сна.

Главная - Найденное, полезное, проверенное. - Сон и стрессы - решения для хорошего сна.

Советы для засыпания

   Стремительная жизнь больших городов набита стрессами как огурец семечками. Нас это уже совершенно не удивляет, и даже пугать практически перестало. Мы носимся сломя голову по окружающему нас миру и это екасается не только скоростей передвижения в транспорте, но и практически всех дел которые мы делаем на протежении дней, недель, месяцев. Остановиться и оглянуться просто нет времени. Каков же итог подобного ритма жизни – мы не успеваем отдыхать. Перенапряжение часто достигает такого уровня, что человек живет как натянутая струна, в результате один удар и все. И даже если напряжение не такое ярко выраженное, мы однажды сталкиваемся с ситуацией когда очень усталый человек придя домой уснуть уже не может. Это результат перевозбуждения и перенапряжения.

  Другой ракурс того же состояния это невысыпание. Тоесть спать то человек спит, но прерывисто, неглубоко и без ощущения «я выспался». После таких снов мы оказываемся в состоянии – мир сер и противен. В таком состоянии мы видим кошмарные сны. И такие сны чаще всего оканчиваются хронической бессонницей. В последнее время это встречается очень часто и бывает случаи, когда нужно вмешаться врачам. Помогает в такой ситуации и психолог и целитель и гадалка, даже хороший сонник поможет направить свою жизнь в лучшее русло. Тут уже не важно к кому пойти, надо что то делать. Хотя бы прислушайтесь к универсальным советам, хорошо известным как психологам так и народным целителям:

  • 1. Если у вас проблемы со сном не садитесь за интересную книгу или динамичную передачу к телевизору. Если книга или фильм (программы) очень интересны, вы увлекаетесь, вникаете, начинаете переживать и в итоге не засыпаете. Вы вертитесь, вновь и вновь переживая события. Лучше откажитесь от чтения или просмотра ТВ перед сном.
  • 2. Спать надо ложиться тогда когда вы захотели спать. Это вполне исполнимое правило. Режим не так полезен, как об этом принято говорить. Лучше чем-то заняться, чем крутиться на подушке.
  • 3. Ложиться спать это значит – спать. Кровать не место для разработки планов на следующий день или неделю. И тем более не место для самокопательства в очередных проблемах и ошибках.
  • 4. Если уснуть всетаки не получается, то встаньте и поделайте что то, что сможет вам помочь. Это может быть дыхательная гимнастика, медитация или просто разглядывание пламени свечи. Это поможет расслабиться, откинуть крутящиеся мысли и как результат захотеть спать. Например Вы можете почитать детские сказки своему ребенку на ночь. К примеру, очень благотворно влияет на засыпание ребенка и взрослого человека приносит чтение мифов Греции и раннего Рима, так как их мудрость прошла сквозь столетия и приносит пользу всем.
  • 5. Комната где вы спите должна быть хорошо проветрена.
  • 6. Не желательно нзаниматься физическим трудом или физкультурой с длительными нагрузками перед сном..
  • 7. Есть надо за пару часов до сна. Это и уснуть поможет и от лишних килограммов убережет.
  • 8. Если у вас есть проблемы с засыпанием ночью не надо пытаться спать днем. Будет только хуже.
  • 9. Пить и курить перед сном не стоит. Это тоже дурно влияет на сосуды и приводит к бессоннице.
  • 10. Если вам приснился кошмар, перевернитесь на другой бок и скажите «не сомной», после этого нарисуйте себе приятную ситуацию.
  • 11. Хорошо помогает уснуть приятная музыка, шум дождя, звуки океана.

Если Вам приснится необычный сон или просто хотите узнать - добро пожаловать на сайты гороскопов.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Хлеб - пища и лекарство.
 С казать о хлебе, что он всему  голова, пожалуй, мало. В моем понимании хлеб — это символ жизни и единение во Христе. И сколько  бы разных блюд ни красовалось на , нашем столе, без....
Польза потребления вин.
Польза потребления вин: фантастика либо объективная действительность? На излете социализма, в перестройку и бурные 90, на волне всеобщей борьбы с алкоголизмом, врачи говорили, что вино оказывает исключительно....
Сердце лечат запахом валерианы
Сердце лечат запахом валерианы    Впервые приехав в польское село Верховиска, я был поражен специфическим запахом на его улицах. Пахнет там лекарственной травой валерианой. Но жители Верховиски....
Исцеление вином. Лечение вином - это народное средство
Исцеление с помощью вина. Лечение вином - это народное средство, которым пользовались наши предки. Но помогают только натуральные вина и в небольших дозах. Пить не более одного бокала в день. Столовые....
Лечение и профилактика гриппа и ОРВИ народными методами
Известно, что вирус гриппа может жить в организмах людей, животных, птиц, червей, а также в грунте и атмосфере. Во внешней среде он погибает при температуре воздуха свыше ЗСУС, а вот к низким температурам....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства