Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Из истории ядов в медицине.


Сжигаем правильно жир во время тренировки

Главная - Нестандартные виды терапии - Сжигаем правильно жир во время тренировки

Во время занятия спортом, наш организм для восполнения энергии в обязательном порядке расходует жиры и, конечно же, углеводы. Но как следует поступать, чтобы в это время сжигались именно лишние килограммы? Все достаточно просто, главное придерживаться несколько правил.

Во-первых, не рекомендуется перед началом тренировки употреблять углеводы, которые могут поступить в ваш организм из салата, какой-либо злаковой каши или шоколада. В противном случае для восполнения энергии будут использоваться именно «недавние поступления».

Во-вторых, в зависимости от длительности тренировки и будет зависеть количество израсходованного жира. Безусловно, чтобы лишние килограммы таяли буквально на глазах, необходимо тренироваться как можно больше. Если желаешь видеть положительный результат – тогда на занятие в спортзале отводи не менее полутора часов!

В - третьих, выбери правильный тип упражнений. Задалась целью сжечь как можно больше углеводов – отправляйся в спортзал, если же твоей задачей является уничтожение жиров – тогда тебе следует посетить аэробный класс. А идеальным вариантом будет – микс: тренажеры и аэробика.

В-четвертых, пей правильно воду во время тренировки. Как известно, во время интенсивных занятий спортом, наш организм теряет более одного литра жидкости. Поэтому нашей задачей является правильное восстановление необходимого водного баланса. Обращаем ваше внимание на то, что существуют общие принципы, к примеру, за 2 часа до начала тренировки необходимо выпить 400 мл жидкости. Что касается самой тренировки, то во время нее следует выпивать 200 мл воды. А вот когда покинешь спортзал, тогда обязательно выпей несколько стаканов жидкости.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Эндорфин или Гормон Радости
Эндорфин в народе часто называют "гормоном счастья", он вырабатывается в нейронах мозга и выполняет весьма важную функцию – уменьшает боль. Одна из самых важных причин выработки эндорфинов,....
Стоун терапия.
Стоун терапия.     Стоун терапия, литотерапия. Под этим названием на данный момент времени существуют несколько различных методов лечения. Один из них лечение наложением и массажем....
Остеопатия в Москве
Остеопатия в Москве Иглоукалывание – это китайская терапия, которой насчитывается много веков существования. Главная теория, на которой она основывается – это теория, в которой утверждается,....
Баня и сауна, планировка, обычаи русской бани и сауны, печи, технология печного дела.
Баня и сауна, планировка, обычаи русской бани и сауны, печи, технология печного дела.     Банные процедуры — это наиболее недорогой и полезный метод подлечиться без потребности выдвигаться....
Альтернативная медицина криотерапия
Криотерапия это не медицина, это альтернатива. Так утверждают многие практикующие врачи, и все же существует мнение, что некоторые методы, все же помогают лечению. И даже если с научной точки зрения....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства