Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Сжигаем правильно жир во время тренировки

Главная - Нестандартные виды терапии - Сжигаем правильно жир во время тренировки

Во время занятия спортом, наш организм для восполнения энергии в обязательном порядке расходует жиры и, конечно же, углеводы. Но как следует поступать, чтобы в это время сжигались именно лишние килограммы? Все достаточно просто, главное придерживаться несколько правил.

Во-первых, не рекомендуется перед началом тренировки употреблять углеводы, которые могут поступить в ваш организм из салата, какой-либо злаковой каши или шоколада. В противном случае для восполнения энергии будут использоваться именно «недавние поступления».

Во-вторых, в зависимости от длительности тренировки и будет зависеть количество израсходованного жира. Безусловно, чтобы лишние килограммы таяли буквально на глазах, необходимо тренироваться как можно больше. Если желаешь видеть положительный результат – тогда на занятие в спортзале отводи не менее полутора часов!

В - третьих, выбери правильный тип упражнений. Задалась целью сжечь как можно больше углеводов – отправляйся в спортзал, если же твоей задачей является уничтожение жиров – тогда тебе следует посетить аэробный класс. А идеальным вариантом будет – микс: тренажеры и аэробика.

В-четвертых, пей правильно воду во время тренировки. Как известно, во время интенсивных занятий спортом, наш организм теряет более одного литра жидкости. Поэтому нашей задачей является правильное восстановление необходимого водного баланса. Обращаем ваше внимание на то, что существуют общие принципы, к примеру, за 2 часа до начала тренировки необходимо выпить 400 мл жидкости. Что касается самой тренировки, то во время нее следует выпивать 200 мл воды. А вот когда покинешь спортзал, тогда обязательно выпей несколько стаканов жидкости.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Правильная химия для бассейна
хорошая химия для бассейнанедорогие химикаты для бассейна хорошая химия для бассейна – залог чистейшей воды. любой бассейн место часто посещаемое. из-за этого фактора вода в нем очень быстро превращается....
Любимое увлечение как метод справится со стрессом
Любимое увлечение как метод справится со стрессом Сегодня большинство людей постоянно подвержены стрессу, который, чреват рядом болезней нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Дабы сохранить....
Русское радио онлайн
Европа плюс онлайн В последние несколько лет плотность FM-радиостанций увеличилась настолько, что скоро им станет тесно на шкале радиоприемника. Переместившись всего лишь на несколько миллиметров....
Стоун терапия.
Стоун терапия.     Стоун терапия, литотерапия. Под этим названием на данный момент времени существуют несколько различных методов лечения. Один из них лечение наложением и массажем....
Летопись рукоделия - вязание крючком
Вязание Поговорим про вязание спицами. У многих это замечательное увлечение ассоциируется с бабушкой в очках. И совершенно напрасно. Бабушка, конечно вяжет, но сколько серьезных людей увлекаются этим....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства