Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Сжигаем правильно жир во время тренировки

Главная - Нестандартные виды терапии - Сжигаем правильно жир во время тренировки

Во время занятия спортом, наш организм для восполнения энергии в обязательном порядке расходует жиры и, конечно же, углеводы. Но как следует поступать, чтобы в это время сжигались именно лишние килограммы? Все достаточно просто, главное придерживаться несколько правил.

Во-первых, не рекомендуется перед началом тренировки употреблять углеводы, которые могут поступить в ваш организм из салата, какой-либо злаковой каши или шоколада. В противном случае для восполнения энергии будут использоваться именно «недавние поступления».

Во-вторых, в зависимости от длительности тренировки и будет зависеть количество израсходованного жира. Безусловно, чтобы лишние килограммы таяли буквально на глазах, необходимо тренироваться как можно больше. Если желаешь видеть положительный результат – тогда на занятие в спортзале отводи не менее полутора часов!

В - третьих, выбери правильный тип упражнений. Задалась целью сжечь как можно больше углеводов – отправляйся в спортзал, если же твоей задачей является уничтожение жиров – тогда тебе следует посетить аэробный класс. А идеальным вариантом будет – микс: тренажеры и аэробика.

В-четвертых, пей правильно воду во время тренировки. Как известно, во время интенсивных занятий спортом, наш организм теряет более одного литра жидкости. Поэтому нашей задачей является правильное восстановление необходимого водного баланса. Обращаем ваше внимание на то, что существуют общие принципы, к примеру, за 2 часа до начала тренировки необходимо выпить 400 мл жидкости. Что касается самой тренировки, то во время нее следует выпивать 200 мл воды. А вот когда покинешь спортзал, тогда обязательно выпей несколько стаканов жидкости.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Как устроить самый лучший корпоратив
Как устроить самый лучший корпоратив В том случае, когда вы желаете улучшить рабочие будни для своих сотрудников, самый хороший способ – заказать корпоративное гуляние. Бодрое настроение на несколько....
Дельфинотерапия. Лечение дельфинотерапией.
     Многие дельфинариумы, а теперь и некоторые санатории Крыма и других прибрежных морских курортов широко предлагают дельфинотерапию.     Целебный эффект купания с дельфинами....
Приглашает попариться японская офуро
Для японцев нет лучше бани, чем офуро. Еще ее называют фуро (баня), а фуроя или сэнто, значит общественная баня. Для японцев сэнто - это место встреч с друзьями, где можно поболтать, поделиться информацией. Сэнто....
Баня и сауна, планировка, обычаи русской бани и сауны, печи, технология печного дела.
Баня и сауна, планировка, обычаи русской бани и сауны, печи, технология печного дела.     Банные процедуры — это наиболее недорогой и полезный метод подлечиться без потребности выдвигаться....
Водный сад на дачном участке - легко и просто!
Стационарные бассейны и их виды - искусственное море Цельные чаши и стационарные бассейны – это уникальные и неповторимые проекты. Стационарные бассейны различаются комплектами оборудования, цветами....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства