Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Из истории ядов в медицине.


Аспекты здоровья при отказе от курения.

Главная - Борьба с курением - Аспекты здоровья при отказе от курения.

 

    Часто бросающие курить делают одну серьезную ошибку. Они пытаются бросить увеличивая перерывы между курением.  Это самый сложный способ. Однако, если вы решили выбрать именно его то несколько советов любителям "резать хвост кошке почастям".  Когда будете бросать и делать перерывы у вас в конце этого перерыва появится сильное желание закурить. Так вот ни в коем случае не стреляйте ни у кого сигареты. Лучше зайдите в магазин и купите пачку хороших дорогих сигарет с малым содержанием никотина. Одну сигарету выкурите, а остальную пачку не вкоем случае не оставляйте, а сразу выбрасывайте в урну. В конце концов при желании бросите.
    Физические ломки хорошо снимает Никоретте. Я использовала жевательную резинку, ингалятор мне не понравился. Причем жевала долго, до полугода периодически. Кто то ее ругает, а мне реально помогло. Без нее не справилась бы. Едиственная оговорка - у меня зависимость была психологическая очень сильная - физическая поменьше .
 
    Например, от сердцебиения мне помогал обыкновенный корвалол или валерьянка, от головокружения глицин, если не помогает, можно ноотропил попробовать, но лучше сходить к невропатологу, только чтоб был толковый, а не идиот. Вообще, вся симптоматика ломки довольно нормально снимается, надо только лекарства подобрать, так что если симптомов много, советую сразу настроиться на поиск специалиста (врача, который поможет их снять), если ты конечно решил всерьез бросить, а не поиграться. Потому что при бурной реакции организма на отказ от курения (а она бывает, чтоб там не говорили разные счастливчики) самое главное западло, что очень сложно работать, а больничный никто не дает по причине отсутствия болезни как таковой. Поэтому симптомы ломки обязательно надо снимать, если ты не пенсионер или домохозяйка. В общем, если ты обязан каждый день работать.
   Попробовал я Табекс, в первый день выкурил 5 сигарет, со второго дня не курю, сейчас 3-ий день без сигарет идет, вроде тьфу тьфу и ломок нет, посмотрим что будет дальше, но Табекс реально действует. Единственное что заметил, это появилась слабость во всем теле, всякие неприятные ощущения глушу мятными конфетами и матэ.
   Могу подсказать ещё один способ для тех, кто не может работать без сигарет.
   Берете на работе отпуск на месяц. Желательно в ненастное, зимнее время, чтоб на улицу не тянуло. И сидите весь месяц дома без сигарет. Кушаете, смотрите ТВ, играете на компе, читаете книги. Одним словом бездельничаете весь месяц. Помогает однозначно.
 
   То что мозг несколько тормозит - согласен, но ведь и времени, блин появляется! У меня лично ощущение, что день в 2 раза длинней стал. Т.е. тормоза мозга должны компенсироваться лишним временем. ( ...гы, народная мудрость вспомнилась - не можешь работать хорошо - работай много )  Ну и должны же тормоза когда-то закончиться.
 
   Срыв как раз начинается с параженческих настроений, как сильно у меня мозг тормозит, потом приходит мысль что я не могу приносить в жертву производительность работы , лучше я будут курить себе во вред но во благо работы.
потом идет мысля что у меня скоро отпуск тогда и брошу.
   В принципе верно. Единственная ошибочка в таких рассуждениях это то, что ты как-бы подразумеваешь, что присутствие пораженческих настроений это мол причина срыва, а их отсутствие, соответственно, причина успеха. Вот это неверно, причем неверно абсолютно. Как показывают мои наблюдения за бросальщиками на данном форуме, отношение к бросанию никак не влияет на успех самого бросания. Мне кажется только сильная, продуманная мотивация является более-менее надежной (около 90%) гарантией, что срыва не будет. Если есть мотивация, то настрой уже не особо важен. Приступы острой тоски по сигарете возникают у бросальщиков всех типов, без исключения, и еще неизвестно, что хуже -- ощутить этот острый приступ на фоне умеренного пессимизма или на фоне неумеренного оптимизма. Тут уж кому что по натуре ближе, и дай бог, чтобы оно совпало, иначе, увы, срыв тебе гарантирован. Или, если силы воли хватит, очень и очень черные денечки...
   Все таки я наверное понял, почему раньше не мог бросить курить, хотя было много попыток - я все время как меня приперало думал о сигарете, что если я сейчас закурю мне сразу полегчает, ничего подобного, после выкуриной сигареты мне еще больше хотелось курить и тут я уже не мог остановиться. Сейчас я просто себе внушил что когда мне плохо это не из-за отсутствия сигарет а от чего то другого, что сигарет просто не существует и я никогда не курил, просто мне чего то не хватает, например на работе я просто встаю из-за компа и иду чай пить и т.п.
    У меня блин на второй день прекратился кашель, который мучал меня последние 2а года, а последний год еще и по ночам мучал
Простой рецепт, для себя придумал.

Утро: 20 мл Настойки боярышника, 4 таблетки "Пентавит"(Витамины гр В), Глицин.

Обед: 20 мл Настойки боярышника, 4 таблетки "Пентавит"(Витамины гр В), Глицин.

Вечер 1ч.л. Настойки Пиона(Успокоительное), 4 таблетки "Пентавит"(Витамины гр В).

Перед сном Глицин.

Стаж 17 лет, мучали кошмары и сердце, это меню кушал 1 неделю, только позавчера забросил всё , кроме глицина, тормозил правда не по децки, но уж лучше чем кошмары.

То что я описал с "ломкой" было проявлением вегето-сосудистого расстройства на фоне отказа от курения.

Для тех у кого есть признаки ВСД курить надо бросать обязательно. После кратковременного усиления эффектов ВСД (это действительно напоминает состояние "ща помру") наступает облегчение вплоть до полного её исчезновения !!! и без всяких лекарств.

Всем успехов в этом деле!

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Размышления бывшего курильщика - белый шум.
  Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны. Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит,....
Я бросил курить пол года назад(продолжение2).
И тут многие советуют - спорт и бег. Скажите - вы часто бегали и занимались спортом когда курили? Какой у вас был вечерний досуг - ролики и пейнтбол или телевизор и пиво? И с чего вы взяли что....
Размышления бывшего курильщика - белый шум.
  Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны. Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит,....
Мнение специалиста медика.
Леонид Кельин, кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог:    Поскольку проблемой курения, точнее – некурения, я занимаюсь около 15 лет, все, кто пропагандируют некурение –....
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы, бронхита курильщика.
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы.  Бронхит курильщика.     Уж сколько раз твердили Миру….. Да курение опасно и доставляет....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства