Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Читать о болиголове еще.


Размышления бывшего курильщика - белый шум.

Главная - Борьба с курением - Размышления бывшего курильщика - белый шум.

 

Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны.
Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит, не задумываясь о теме разговора, ПОЧЕМУ без проблем ОНИ это сделали, т.е. перестали курить.

Теперь о вредной привычке. Сожалею, что не бросил раньше.
Хотя не задавался целью бросить. Курение было стиль жизни, своеобразный фетишизм.
А если пролетала мысль перестать курить, она не задерживалась в голове.
Сознаюсь - боялся не выдержать, думал трудно будет.
Как оказалось – перестать курить было не так сложно, даже очень просто.

Сложно было побороть этот самый фетишизм.
Вот к чему нужно готовиться курильщикам со стажем, перед тем, как бросить курить.

Повторюсь, я курил очень много. Если у меня дома оставалось 2-3 пачки сигарет, сразу портилось настроение (такое было только несколько раз). Поэтому, сигареты я всегда покупал даже не блоками, а коробками.
Сигарету называл - курительная единица.
Мне нравилось, чтобы везде были пепельницы, зажигалки и коробки спичек и, конечно пачки сигарет. Совершенно не обращал внимание на окружающих - курил всегда и везде, а дома тем более.
Пепельница должна была быть всегда чистой и сухой (максимум три окурка). Мне нравилось самому чисто вымыть и насухо вытереть пепельницу. Уходя из дома, обязательно брал с собой две пачки, не считая, что в бардачке машины и в кабинете всегда лежали в запасе блоки сигарет.
Бросаете? Поздравляю вас, самый важный шаг в своей жизни вы уже сделали.
Теперь придумайте себе новый фетиш.
Самое важное то, что появляется очень много свободного времени.
Как я уже говорил, бросить курить это очень просто.
Оказывается самое важное придумать для себя новое интересное занятие.
Например, если я выкуривал три пачки в день, а в каждой пачке 20 сигарет.
Проведем простые арифметические вычисления:
20 х 3 = 60 сигарет в день.
Если я тратил на каждую сигарету по 5 минут, получается, что в день я курил 300 минут (60 х 5 = 300), т.е. целых 5 часов.
Задумаешься, ужас берет. Почти четверть суток я занимался пусканием дыма.
А прибавьте к этому весь ритуал, от доставания сигареты, до затушивания ее в пепельнице. Как смотришь на дым, что думаешь в это время, свои отработанные годами жесты и мимику.
И вдруг я оказался без дела.
Каждый курильшик знает, что нет ничего важнее в жизни этого процесса, т.е. процесса курения.

Вот это самый важный этап, к которому нужно заранее подготовиться.
И тогда процесс бросания курить пройдет для вас не заметно.

Именно от этого люди начинают толстеть.
Толстеют не потому, что в организме происходят какие то изменения.
Просто мучаясь от безделия, человек заниает себя другим делом. А если для занятия своих рук он выберет вкусные конфетки, булочки, печеньки, чего вокруг в изобилии, то дело обязательно кончится лишними килограммами.

Я так пристрастился к жевательной резинке, что бросить ее жевать для меня оказалось сложнее, чем бросить курить.

Да, надо об этом подумать. Едой сигареты я точно не хочу заменять. Жевачкой можно, но только если дома. Везде жевать же не буду. Хотя, лучше жевать, чем курить. В общем, надо над этим подумать. Есть у меня одна идея, которая идеально подходит как минимум для дома. Это вышивание. Я просто обажаю вышивать. И руки заняты, и польза есть.
Если есть ещё какие-нибудь идеи, пишите.
Ни разу сам не затянулся. Только в качестве пассивного курильщика.

Однажды, когда прошло уже месяцев 5 я сильно распсиховался, даже руки затряслись. Остановил машину около магазина, чтобы купить сигареты и зажигалку.
Помню, купил Кэмел.
Вышел, сел в машину, распечатал пачку, сунул сигарету в рот, зажег зажигалку и .... даже ни разу не затянувшись, выбросил все в окно.
Больше никогда мне уже не захотелось так сильно курить.
После этого случая ни разу не брал сигарету в рот.
Зато как сейчас приятно это сознавать.
Кстати, никогда не расслабляйтесь. Если будет очень плохое настроение, знайте, это ваш хитрый мозг специально вас раздражает, чтобы попробовать никотина.
Ни в коем случае не поддавайтесь и больше ниразу не захочется. Буквально все желание пропадет через минуту.
Кстати, для этого есть очень хороший спорсоб, который я всегда с большим успехом применял.
Если вдруг захочется зоакурить, сразу вспомните самый плохой случай в жизни связанный с крением и сразу расхочется.
Для этого заранее заготовьте такие воспоминания.
Вспомните, когда кашляли сильно, особенно в детстве перекурив или когда был особенно плохой табак.

А что касается фетиша. Просто я не так выразился.
Вобщем вы поняли меня, нужно заранее найти хороший заменитель этой привычке.
  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Я бросил курить пол года назад(продолжение).
  Попробую описать теперь что помогло с ней бороться. Во-первых реально помогает резкая смена места. Или образа жизни. Например, поездка в отпуск, или еще как. Работа или повседневщина должна....
Я бросил курить пол года назад(продолжение2).
И тут многие советуют - спорт и бег. Скажите - вы часто бегали и занимались спортом когда курили? Какой у вас был вечерний досуг - ролики и пейнтбол или телевизор и пиво? И с чего вы взяли что....
Проблема ломок при отказе от курения.
     Касается малоподвижных (бухгалтеры, программисты) и очень подвижных (борцы, гимнасты) людей. ВСД все возрасты покорны. Как и курению, чтоб его так-разэдак!    Идти лучше....
Заметки на полях – тетрадь курильщика со стажем.
     Решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце,....
Я бросил курить пол года назад.
    Все произошло внезапно, очень легко и просто. Без книг, без пластырей и мучений. Я хочу поделиться деталями, но вся история очень длинная, поэтому я прошу вас, если вам интересно,....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства