Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Из истории ядов в медицине.


Размышления бывшего курильщика - белый шум.

Главная - Борьба с курением - Размышления бывшего курильщика - белый шум.

 

Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны.
Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит, не задумываясь о теме разговора, ПОЧЕМУ без проблем ОНИ это сделали, т.е. перестали курить.

Теперь о вредной привычке. Сожалею, что не бросил раньше.
Хотя не задавался целью бросить. Курение было стиль жизни, своеобразный фетишизм.
А если пролетала мысль перестать курить, она не задерживалась в голове.
Сознаюсь - боялся не выдержать, думал трудно будет.
Как оказалось – перестать курить было не так сложно, даже очень просто.

Сложно было побороть этот самый фетишизм.
Вот к чему нужно готовиться курильщикам со стажем, перед тем, как бросить курить.

Повторюсь, я курил очень много. Если у меня дома оставалось 2-3 пачки сигарет, сразу портилось настроение (такое было только несколько раз). Поэтому, сигареты я всегда покупал даже не блоками, а коробками.
Сигарету называл - курительная единица.
Мне нравилось, чтобы везде были пепельницы, зажигалки и коробки спичек и, конечно пачки сигарет. Совершенно не обращал внимание на окружающих - курил всегда и везде, а дома тем более.
Пепельница должна была быть всегда чистой и сухой (максимум три окурка). Мне нравилось самому чисто вымыть и насухо вытереть пепельницу. Уходя из дома, обязательно брал с собой две пачки, не считая, что в бардачке машины и в кабинете всегда лежали в запасе блоки сигарет.
Бросаете? Поздравляю вас, самый важный шаг в своей жизни вы уже сделали.
Теперь придумайте себе новый фетиш.
Самое важное то, что появляется очень много свободного времени.
Как я уже говорил, бросить курить это очень просто.
Оказывается самое важное придумать для себя новое интересное занятие.
Например, если я выкуривал три пачки в день, а в каждой пачке 20 сигарет.
Проведем простые арифметические вычисления:
20 х 3 = 60 сигарет в день.
Если я тратил на каждую сигарету по 5 минут, получается, что в день я курил 300 минут (60 х 5 = 300), т.е. целых 5 часов.
Задумаешься, ужас берет. Почти четверть суток я занимался пусканием дыма.
А прибавьте к этому весь ритуал, от доставания сигареты, до затушивания ее в пепельнице. Как смотришь на дым, что думаешь в это время, свои отработанные годами жесты и мимику.
И вдруг я оказался без дела.
Каждый курильшик знает, что нет ничего важнее в жизни этого процесса, т.е. процесса курения.

Вот это самый важный этап, к которому нужно заранее подготовиться.
И тогда процесс бросания курить пройдет для вас не заметно.

Именно от этого люди начинают толстеть.
Толстеют не потому, что в организме происходят какие то изменения.
Просто мучаясь от безделия, человек заниает себя другим делом. А если для занятия своих рук он выберет вкусные конфетки, булочки, печеньки, чего вокруг в изобилии, то дело обязательно кончится лишними килограммами.

Я так пристрастился к жевательной резинке, что бросить ее жевать для меня оказалось сложнее, чем бросить курить.

Да, надо об этом подумать. Едой сигареты я точно не хочу заменять. Жевачкой можно, но только если дома. Везде жевать же не буду. Хотя, лучше жевать, чем курить. В общем, надо над этим подумать. Есть у меня одна идея, которая идеально подходит как минимум для дома. Это вышивание. Я просто обажаю вышивать. И руки заняты, и польза есть.
Если есть ещё какие-нибудь идеи, пишите.
Ни разу сам не затянулся. Только в качестве пассивного курильщика.

Однажды, когда прошло уже месяцев 5 я сильно распсиховался, даже руки затряслись. Остановил машину около магазина, чтобы купить сигареты и зажигалку.
Помню, купил Кэмел.
Вышел, сел в машину, распечатал пачку, сунул сигарету в рот, зажег зажигалку и .... даже ни разу не затянувшись, выбросил все в окно.
Больше никогда мне уже не захотелось так сильно курить.
После этого случая ни разу не брал сигарету в рот.
Зато как сейчас приятно это сознавать.
Кстати, никогда не расслабляйтесь. Если будет очень плохое настроение, знайте, это ваш хитрый мозг специально вас раздражает, чтобы попробовать никотина.
Ни в коем случае не поддавайтесь и больше ниразу не захочется. Буквально все желание пропадет через минуту.
Кстати, для этого есть очень хороший спорсоб, который я всегда с большим успехом применял.
Если вдруг захочется зоакурить, сразу вспомните самый плохой случай в жизни связанный с крением и сразу расхочется.
Для этого заранее заготовьте такие воспоминания.
Вспомните, когда кашляли сильно, особенно в детстве перекурив или когда был особенно плохой табак.

А что касается фетиша. Просто я не так выразился.
Вобщем вы поняли меня, нужно заранее найти хороший заменитель этой привычке.
  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Заметки на полях – тетрадь курильщика со стажем.
     Решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце,....
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы, бронхита курильщика.
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы.  Бронхит курильщика.     Уж сколько раз твердили Миру….. Да курение опасно и доставляет....
Заметки на полях – тетрадь курильщика со стажем.
     Решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце,....
Аспекты здоровья при отказе от курения.
      Часто бросающие курить делают одну серьезную ошибку. Они пытаются бросить увеличивая перерывы между курением.  Это самый сложный способ. Однако, если вы решили выбрать именно....
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы, бронхита курильщика.
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы.  Бронхит курильщика.     Уж сколько раз твердили Миру….. Да курение опасно и доставляет....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства