Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Болиголов лечит не только опухоли.


Я бросил курить пол года назад.

Главная - Борьба с курением - Я бросил курить пол года назад.


    Все произошло внезапно, очень легко и просто. Без книг, без пластырей и мучений.
Я хочу поделиться деталями, но вся история очень длинная, поэтому я прошу вас, если вам интересно, а я надеюсь что такая информация будет и интересна и полезна всем, спрашивайте то что вас интересует, а я буду с удовольствием отвечать на все вопросы.
Детали:
Стаж курения - 16 лет.
Стаж не курения - 0.5 лет.
Возраст - 38 лет.
Семья + дети есть.
     Профессия - программист (это к тому что приходится сидеть и думать, что раньше подменял сигаретами и это я тоже смог сменить на 100%).

    Итак - первое и главное что мне пришлось усвоить - все прошлые разы когда делалась попытка бросить, как с Карром, так и без (химию я с самого начала не признавал), все упиралось в элементарную борьбу не с желанием даже покурить - а с самим собой.

Что я вкладываю в это понятие.
Когда человек делает какие-то действия он может находится в трех базовых состояниях:
1. Уверен в правильности и чувствует что все делает правильно.
2. Уверен в правильности но не чувствует себя правым.
3. Не уверен в правильности решения и чувствует себя под давлением.

Если вам тяжело психологически, то это означает, что ваше базовое состояние с проблемой курения не номер 1.

Скорее всего на 90% у вас номер два, когда головой вы прекрасно понимаете что вам нужно бросить, но внутри себя вы лелеите нелогичную надежду, что после очередного неуспеха вы опять закурите и эта часть ждет этого момента.

Я назвал для себя этот момент - настоящим желанием. Только имея настоящее и полное желание бросить, т.е. состояние номер 1 вы можете бросить. Во всех остальных случаях тоже это возможно, но вероятность того, что это случится, очень мала.


Самой большой проблемой, а это действительно проблема, является перевод себе из состояний 2 и 3 в состояние 1.
Если принятие решения происходит под давлением здоровья, что часто сопровождается страхом за свою жизнь, так уж у нас, курильщиков, заведено, что мы именно жизнью своей играем, то страх будет дополнительным модификатором, который сможет подтолкнуть наше внутреннее подсознание поверить в полностью правильное решение.

Но этого ждать не стоит, т.к. наша задача избавиться от привычки задолго до того, как нас старушка с косой спросит не пора-ли нам пройти с ней.
Отсюда возникает второй пункт программу после принятия решения.
Поиск модификаторов состояния.

Для меня очень мощным толчком послужил тот факт, что в момент решения бросить, а я как и все неожиданно для себя просто собрался и бросил, естественно оказавшись в состоянии 2, я попросил детей выкинуть домашние сигареты с балкона.

Придя домой, я уже не покупал сигарет на работе, но радостно и привычно направился докуривать сигареты. На мое удивление пачка была на месте, детишки ее не выкинули, хотя я просил их сделать это.
Учитывая, что я морально был готов даже полезть в мусорку и там поискать курева, то моя радость понятна. Одновременно промелькнула мысль о утраченной попытке, так фоном, но тут оказалось, что пачка мокрая. Хитрые детишки просто вымочили ее хорошенько и положили на место.
Их хохот и слова сына, что они так и знали, что я туда полезу, были очень хорошим модификатором.
Тогда внутреннее я вдруг поняло, что решение курить важно не только мне.

Итак, я обозначил первую проблему.
Попробую описать теперь что помогло с ней бороться.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Мнение о кодировании. Спорное, но имеет право на существование.
     Кодироваться бесполезно, я кодировалась 2 раза....пустая трата времени и денег. Не кури и всё, не надейся, что болезни курильщиков тебя обойдут стороной(я 40 лет курила, и докурилась!!!).Не....
Я бросил курить пол года назад(продолжение2).
И тут многие советуют - спорт и бег. Скажите - вы часто бегали и занимались спортом когда курили? Какой у вас был вечерний досуг - ролики и пейнтбол или телевизор и пиво? И с чего вы взяли что....
Размышления бывшего курильщика - белый шум.
  Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны. Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит,....
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы, бронхита курильщика.
Перхун, Привет от Шарика, Собачий Кашель, Лаечка – все это названия одной и той же проблемы.  Бронхит курильщика.     Уж сколько раз твердили Миру….. Да курение опасно и доставляет....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства