Мнение специалиста медика.

Леонид Кельин, кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог:

Поскольку проблемой курения, точнее – некурения, я занимаюсь около 15 лет, все, кто пропагандируют некурение – мои союзники.
Обзор сайтов о курении в разных ипостасях вещь, может быть, и полезная, но начинать надо с компьютера, расположенного у большинства выше уровня плеч, т.е. – запрос, адресованный к самому себе, должен определить, что хорошего для Вас в курении, что плохого, каковы перспективы (например, ампутированная нога на столе может оказаться Вашей, или – через сколько дней Вы потеряете внешнюю привлекательность и т. д.).
Если хорошего в курении для Вас больше и перспективы не страшат, то можно даже сайт с анекдотами о курении не просматривать.
Наоборот, если плохого больше, то надо это плохое определить и выработать мотивацию дальнейших действий, подкрепив свою цель системой объяснений: соображения здоровья, престижа, производственные, морально-этические и экономические причины используются наиболее часто.
Абсурдность курения заключается в том, что курить никто не заставляет и, если человек самостоятельно отказаться от курения не сможет, то его можно поздравить со сформированной зависимостью.
Наличие зависимости уменьшает степень свободы. К сожалению, мы не можем получить зависимость от питания, воздуха, воды без смертельных последствий, поэтому, их относят к естественным зависимостям.
Зависимость от алкоголя, наркотиков и милого сердцу табака – искусственная, стремление к освобождению от нее – двигатель прогресса.
Что, на мой взгляд, еще важно: зависимость, как и беременность, «чуть-чуть не бывает», подчиняется принципу «либо все, либо ничего». Одним словом, не кури и некурящим будешь.

ВНачнем с того, что мне 23 года, я химик по первому образованию, имею хорошие познания в медицине, и, как следствие, прекрасно понимаю весь вред курения для человеческого организма. В семье все долгожители. Прабабушка дожила до 100 лет, прадед умер в 96 от рака легких - с ранних лет курил "самосад". (самостоятельно выращеный табак). Однако, у меня предрасположенность к раку легких, со здоровьем последние 3 года все стало не очень хорошо, голова как то работает не очень быстро ...

И тут я подумал, что бросить курить - обязательно нужно! К этому меня так-же подтолкнула ситуация, которая произошла летом:
Я лежал в больнице, мне удаляли аппендикс, и на соседней со мной койке лежал мужик 40-45 лет, как потом выяснилось, ему установили шунты в кровеносные сосуды левой ноги, из-за спазма ему чуть ногу не отняли - причина тому - курение (вернее предрасположенность организма к спазмированию сосудов и тромбофлебиту в результате курения). И этот человек, куря 30 лет из своей жизни от курения отказаться так и не смог, а ведь у него дети, жена. Мужик то - хороший семьянин, но сигареты буквально его поработили.
А теперь, мне кажется, что они поработили и меня ... я курю 8 лет.
Недавно, из-за очередного скачка давления до 220140 проспал подряд 18 часов. Проснулся и -О чудо! мне даже курить не хочется!
Так весь день и не курил, но вечером, понервничал, и снова взялся за сигарету ...

Единственное чего я добился - я признал на-конец то, что пора уже завязывать с этим делом, и снизил потребление сигарет до половины пачки в день (ранее выкуривал и по 2 пачки, ну а если случалась хотя бы легкая депрессия - до и 3 и 4 в день).

Господа, хотелось бы совет, быть может пойти в больницу и закодироваться от курения?

С алкоголем у меня полный порядок! - ни капли уже 6 месяцев, но это по-тому, что как то смешал алкоголь с антибиотиками - все чуть не кончилось плачевно, теперь жутковато Но ни когда алкоголем не злоупотреблял.

Собственно - дайте действенный совет, как победить психологическую зависимость?

как бы не банально это звучало, реально надо понять это, понять то что курить это кайф для нищих, не корми никакие больницы всякие иглоукалывания, все это отстой, я сам врач и курил в разы больше тебя, не предсавлял жизнь без сигарет, просто в одно утро взвесил все за и против курения, за было больше, как это и не странно)) но не покурив несколько дней мне стало жалко потерять тот запах, запах некурящего человека, стала отвратительна вонь табачная, хотя до сих пор мысли посещают о курении, так что здесь реально тебе никто не поможет кроме себя самого, скажи просто не курю и все, в качестве моральной поддержки я избрал такой вариант, каждую круглую дату жена мне что то интресное готовит, что то дарит и в этом как мне кажется поддерживает меня, так что договорись со своей об этом, ну и удачи тебе!

Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:

Мнение о кодировании. Спорное, но имеет право на существование.
Кодироваться бесполезно, я кодировалась 2 раза....пустая трата времени и денег. Не кури и всё, не надейся, что болезни курильщиков тебя обойдут стороной(я 40 лет курила, и докурилась!!!).Не....

Аспекты здоровья при отказе от курения.
Часто бросающие курить делают одну серьезную ошибку. Они пытаются бросить увеличивая перерывы между курением. Это самый сложный способ. Однако, если вы решили выбрать именно....

Размышления бывшего курильщика - белый шум.
Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны. Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит,....

Я бросил курить пол года назад(продолжение).
Попробую описать теперь что помогло с ней бороться. Во-первых реально помогает резкая смена места. Или образа жизни. Например, поездка в отпуск, или еще как. Работа или повседневщина должна....