Новые Пути.


О здоровье издревле до наших дней.



 Меню


психомоторикаклуб Подвальчик


 Последние новости
Новость от 11.02.2014 г.
Функционал улучшен

Добавили модули комментариев

...

Избранное
Сборы для лечения щитовидной железы.
Болиголов лечит не только опухоли.


Я бросил курить пол года назад(продолжение1).

Главная - Борьба с курением - Я бросил курить пол года назад(продолжение1).

 

Физический аспект возникновения желания, когда реально стоит покурить просто чтобы уменьшить время ожидания убрать не получится. Мне в чем-то везет, я очень люблю рулить. Поэтому в тот момент я просто брал на себя все дела, которые требовали кого-то или что-то ждать, рулил и постоянно был как бы при делах, но и это не спасает.

И снова возвращаемся к тому, что если мы:
1. Находимся в состоянии 1.
2. Имеем достаточно модификаторов и подпорок которые нас там удерживают.
3. Не имеем физической ломки.

То умело отвлекая делами, которые нам нравятся, себя от мыслей сколько же часов, дней минут и проч. я не курю, мы сведем реальное время борьбы от 24 часов к 10-ку другому раз в день.

Если свести все к терпению, то вы будете вынуждены стукаться довольно болезненно об углы острые раз 20 -30 в день. Приготовьтесь. К этому можно подготовить себя.

При этом срок такого вот состояния у меня не вышел за рамки нескольких дней. Много меньше 10-и.
Когда первые дни пройдены и состояние необходимое вроде как достигнута, привычка предпринимает след. шаг в попытке остаться.
Этот шаг - вылезание кучи болячек. Один из моих знакомых угодил из-за бросания сигарет в больничку с инфарктом. Сами понимаете - радостного мало.
Болячки начинают вылезать как раз на второй неделе. Может вскрыться зубная боль, может заболеть сердце, может подняться температура, симптомов масса, и не все они безопасны.

Борьба с этими симптомами и болезнями должна идти как обычно. Тут и падение иммунитета при потере никотина из обмена веществ, в котором он давненько участвует, и психологические нагрузки ослабляющие иммунитет присутствуют, да мало ли причин.
Обычным делом к врачу, больничный и проч. Но тут мы уже говорили о том, что мы то меняем привычную обстановку.
А если мы окажемся в лесу в палатке? Конфликт интересов, так сказать.
Это стоит учесть, но думаю, что методы борьбы тут у каждого свои. Это обычные болячки, но не учесть их в данном контексте и не упомянуть их я не смог.
Мне в какой-то степени повезло. Моя болячка которая выползла угрозу жизни и здоровью не принесла. Хоть и убила мне не один месяц жизни, не давая нормально существовать.

Однако - это сугубо индивидуально.
Вторая неделя, как я уже говорил, может ознаменоваться дополнительными нагрузками на организм.
Что будет ждать нас кроме того, на уровне физических желаний.

Сначала приятное.
1. Начнет сходить на нет жесткое напряжение лица. Дело в том, что у курильщика без сигарет есть частенько тянущее ощущение в районе скул. Это следствие того, что в процессе терпения инстинктивно сжимаются челюсти, практически незаметно для нас, но достаточно, чтобы ощутить последствие таких терпежей. К второй неделе обычно оно проходит, т.к. терпеть приходится реже. И самое главное, мы наконец начинаем немного расслабляться.
2. Пробивается обоняние. Многие это уже могли заметить по журналам и дневникам бросающих. Это еще не шквал запахов, но первые шажки.
3. Отхаркивание (не у всех, у меня было всего пол дня). Это облегчает ощущение в легких, уже не требующих дыма.
4. Самое главное, появляются силы и вокруг жизнь опять приобретает цвета.


(Естественно, что все выше описанное только в условии соблюдения предыдущих условий, при бросании на чистой силе воли все должно быть иначе, я лично больше недели не проживал, срывался. )


Плохое.
1. Сны, у меня появились. Сны как закуриваешь - не страшно вроде но выматывает.
2. Ожидание что станет легче - да оправдывается, но ожидание что пройдет желание закурить - фигушки.
3. Самое главное, приходит понимание, что вместе с процессом бросания происходит что-то еще (не у всех, но я считаю, что без такой ломки реально бросить навсегда не получится. Пусть те, у кого сроки больше года поправят если я неправ.)...
Итак разберем, что происходит даже с успешным бросальщиком, когда он отсидит одну-две недели в отпуске, и прекрасно избавится от ломок, от прочих гадостей, привыкнет не терпеть, а теперь просто жить без этой дряни во рту и вот он возвращается на работу.

Правильно, вы попадаете в ту же среду, из которой вы бежали в начале процесса. Эта среда прекрасно знает вас, знает как курильщика, и первым делом пригласит вас на перекур. Вы ведь были в отпуске и ваши коллеги и друзья ждут от вас всенепременного отчета о пьянках и путешествиях, о бабах и прочих радостях жизни в отпуске. И где это рассказывать если не в курилке.

Вот тут и наступает первый и главный армагеддец, который надо пережить.
Мне повезло, что процесс бросания в моей работе начался не с меня, таким образом я оказался одним из последних. Мне хватило однократного "бросил" чтобы перестать получать приглашения на перекур.

А вот вам, если вы останетесь в курящей компании может быть плохо.
Я бы посоветовал найти работу где вас не знают, как куряку, и сопоставить процесс перехода с места на место как раз с началом некурящего периода.
Но тут палка о двух концах, с одной стороны вы избегаете подначек и дружеских долбо...ых подколов типа - он же не курит - не будем его приглашать. Но с другой стороны смена работы - это стресс. И что для вас будет проще пережить - решать вам самим.
В любом случае - бросание курить может стоить вам друзей и товарищей. Может быть и вообще работы, т.к. завистливые люди есть в любой среде, и из зависти вам могут подгадить вполне ощутимо.

Средств против общества нет, поэтому желательно проанализировать свою компанию и сделать соответствующие выводы до начала процесса.

Про среду в которой мы оказываемся - сказал, теперь хотелось бы упомянуть еще одну вещь о которой мало кто говорит и пишет.

Часто все говорят о наборе веса, да желание пожрать (не поесть, а именно пожрать) начинает появляться и даже начинает давлеть над человеком. организм как бы торопится запастись силами в перерывчик между травлением.

  • Комментировать ВКонтакте
  • Комментировать на Facebook
Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:
Заметки на полях – тетрадь курильщика со стажем.
     Решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце,....
Мнение о кодировании. Спорное, но имеет право на существование.
     Кодироваться бесполезно, я кодировалась 2 раза....пустая трата времени и денег. Не кури и всё, не надейся, что болезни курильщиков тебя обойдут стороной(я 40 лет курила, и докурилась!!!).Не....
Я бросил курить пол года назад(продолжение).
  Попробую описать теперь что помогло с ней бороться. Во-первых реально помогает резкая смена места. Или образа жизни. Например, поездка в отпуск, или еще как. Работа или повседневщина должна....
Средство от курения электронная зажигалка!
   Гонконгские учёные (Гонконг в составе UK до 1997 года) разработали новое средство для желающих избавиться от курения. Средств борьбы с вредной привычкой придумано множество, но все они имеют....
Проблема ломок при отказе от курения.
     Касается малоподвижных (бухгалтеры, программисты) и очень подвижных (борцы, гимнасты) людей. ВСД все возрасты покорны. Как и курению, чтоб его так-разэдак!    Идти лучше....

Реклама
Обучение рунам
S.B.E.N.
Баннерный Круг Единства