Нутрицевтики. Подходы к профилактике.

Стресс часто возникает как итог острого конфликта, который кажется непреодолимым. Он развивается из-за дисбаланса между степенью трудностей, которые надо преодолеть, и возможностями их преодоления. Эта брешь увеличивается незаметно, но все заканчивается тем, что ситуация выходит из-под контроля. Испытываемое бессилие делает стресс особенно невыносимым, даже более невыносимым, чем сами трудности. Если психика человека оказывается в таком состоянии, эта информация через ЦНС передается организму, а он при посредстве гормонов и нервных импульсов «бьет по больному месту». Итог - нарушение нормального функционирования тех органов или систем организма, которые были «готовы» выйти из строя.

Начальная реакция, следствием которой является чувство тревоги, часто обозначается как защитная реакция. Эта реакция возникает в мозге, который, моментально реагируя, вызывает работу гипофиза (основной железы гормональной системы организма), чтобы освободить адренокортикотропин (АКТГ), который заставляет надпочечники выделять адреналин и другие стресс-зависимые гормоны.

Защитная реакция обеспечивается организмом, чтобы противостоять опасности, мобилизуя силы самого организма. В результате усиливается сердечная деятельность, уменьшается кровоснабжение кожи и внутренних органов, за исключением сердца, легких, а также мозга. Дыхание учащается, интенсифицируя подачу необходимого количества кислорода в сердце, мозг, мышцы. Увеличивается потоотделение, приводящее к удалению из организма токсинов и понижению температуры тела. Уровень сахара в крови сильно возрастает, так как печень «выбрасывает» скопившуюся глюкозу в кровяной поток.

В то время как фаза тревоги характеризуется коротким отрезком времени, следующая фаза - реакция сопротивления -позволяет организму продолжать борьбу со стрессом еще долго после того, как защитная реакция уже прошла. Другие гормоны: кортизол и кортикостероиды, вырабатываемые корой надпочечников, в основном несут ответственность за реакцию сопротивления. Так, эти гормоны стимулируют энергетическое расщепление белка, увеличивая запас энергии организма, которого хватает даже после того, как запасы глюкозы исчерпаны. Кроме того, они способствуют сохранению натрия для поддержания повышенного артериального давления.

Но, хотя реакции, вызванные гормонами коры надпочечников, необходимы при столкновении организма с опасностью, пролонгирование (удлинение) реакций в фазе сопротивления из-за затянувшегося стресса повышает риск развития таких болезней, как диабет, гипертония, рак. В случае продолжительного стресса фаза резистентное™, как правило, заканчивается финальной стадией адаптационного синдрома - стадией истощения.

Причинами истощения являются: потеря ионов калия и исчерпание запасов глюкокортикоидных гормонов, таких как кортизон. Когда клетки организма теряют калий, они функционирую менее эффективно и в конце концов погибают. При снижении выработки глюкокортикоидов наблюдается гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови).

Существует целый ряд заболеваний, связанных со стрессовыми состояниями, - ангина, астма, аутоиммунные заболевания, рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет (II тип), депрессия, головные боли, гипертония, иммунодефицит, кишечные расстройства, расстройства менструального цикла, синдром предменструального напряжения, ревматический артрит, язвенные болезни.

Стресс сам по себе не должен рассматриваться в негативном свете. Не сам стрессор вызывает ответ, он организуется индивидуальной внутренней реакцией организма, которая имеет сугубо субъективный характер. То, что у одного человека вызывает стресс, у другого проходит абсолютно индифферентно. Отношение самого человека к стрессу является определяющим фактором состояния его здоровья.

Никто не может жить, не испытывая время от времени стрессовых ситуаций. Стресс не обязательно является для человека чем-то вредным или опасным, это - часть жизни, любые эмоции и любая активность способны вызвать стресс. Один и тот же стресс одного человека делает больным, а для другого может оказаться, наоборот, стимулирующим к деятельности.

Обычно никто из людей не хочет признавать, что заболевание, которое у него диагностировали, может быть обусловлено его стилем жизни. Всем хочется вести свободный образ жизни, ничем себя не ограничивая. В частности, никто не хочет согласиться, что излишнее самолюбие стало причиной его заболевания. Риску подвержены и те люди, которые стремятся не к духовному удовлетворению, а к внешнему успеху, кто хочет всегда и во всем быть первым. Эти люди не ценят и не полагаются на собственные чувства, ощущения и интуицию. Значительно выше для них общественное положение и успех. Такие свойства характера помогают достичь высокого социального положения, однако, они не способствуют сохранению здоровья.

Усталость, обусловленная стилем жизни, называется ситуационной. Она возникает в том случае, если объективные факты истинного положения дел какого-либо человека не приносят ему морального удовлетворения. Классическим примером ситуационной усталости можно считать заполнение декларации о доходах... Необходимо приложить определенные усилия и соответственно подготовить себя к выполнению поставленной задачи, хотя личное удовлетворение от такого труда ничтожно мало. Многие медлят, оттягивают и откладывают эту процедуру под предлогом отсутствия времени или усталости до тех пор, пока не возникнет прямая угроза подвергнуться штрафу.

Ситуационная усталость не имеет ничего общего с депрессивным состоянием. При депрессии человек не может чему-либо радоваться, будь то успехи своего ребенка в школе или новая машина. При ситуационной усталости человек радуется всему этому, однако он испытывает бесконечное чувство усталости от не удовлетворяющей его повседневной жизни.

Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:

ПРОГРАММА ДЛЯ ПЛАВСОСТАВА РЫБОЛОВНОГО ПРОМЫСЛА
Работа рыбаков дальнего плавания протекает в неблагоприятных условиях, сочетающих тяжелые микроклиматические условия, шум, вибрацию, вахтовую работу, высокие физические нагрузки, стрессовые....

Витамин В11 (цианокобаламин)
Витамин В11 (цианокобаламин) участвует в клеточном делении, присущем каждой клетке, особенно это относится к клеткам крови (способствует гемопоэзу), иммунным клеткам, клеткам слизистой....

Йод - незаменимый микроэлемент для человека.
Йод - незаменимый микроэлемент для человека. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые управляют процессами развития и функционирования головного мозга и нервной....

Аптечные сборы трав
В аптеках мы периодически видим травяные сборы под номерами. Это означает, что данный набор трав оттестирован и внесен в список разрешенных. Такая практика в России уже достаточно традиционна. Сейчас....

пара-Аминобензойная кислота
пара-Аминобензойная кислота (ПАБК) является составной частью витамина фолацина, участвует в образовании фолиевой кислоты.....